jak podkręcić metabolizm?

Jak podkręcić metabolizm? Kilka cennych porad

Published on :

Niestety jest wiele osób, które mają problemy z tym, aby schudnąć, czy nawet po prostu powrócić do swojej pierwotnej sylwetki, na przykład sprzed ciąży. Bardzo często kolejne diety, a nawet głodówki, okazują się po prostu bezcelowe, a taka osoba mimo wielkiego wysiłku i starań, cały czas, zamiast chudnąć, wręcz przybiera […]

jak zostać instruktorem fitness

Jak zostać instruktorem fitness? Od czego zacząć?

Published on :

Treningi fitness to bez wątpienia angażujące czas i energię zajęcie, ale pasjonaci wiedzą, że praca w nie włożona owocuje korzyściami w zakresie zdrowia, formy fizycznej, jak i równowagi umysłu i ciała. Jednak poświęcanie wielu godzin tygodniowo na aktywności sportowe jest trudne do pogodzenia z pracą na etacie. Dlatego nie można […]

Co robić po treningu?

Jak zachowywać się po treningu, by nie zniweczyć wysiłku?

Published on :

Każdy, kto od jakiegoś czasu regularnie ćwiczy doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak się przygotować do treningu, aby w czasie jego trwania możliwe było osiągnięcie jak najbardziej optymalnych efektów. Jednak nie każdy wie, co robić po treningu, aby wysiłek włożony w jego wykonanie nie poszedł na marne, a przyniósł […]

co robić przed treningiem?

Jak odpowiednio przygotować się do treningu?

Published on :

Wiele osób, szczególnie tych, które dopiero pierwszy raz zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami zastanawia się nad tym, jak się przygotować do treningu, aby był on jak najbardziej efektywny, a jego wyniki były jak najbardziej satysfakcjonujące. Jeśli chodzi o spożywanie posiłków, to zasady są różne (choć wiele mają ze sobą wspólnego) […]

Joga - kobieta uprawiająca Yogę

Joga – Wszystko co warto wiedzieć

Published on :

Joga to jeden z sześciu ortodoksyjnych systemów charakteryzujących system filozofii indyjskiej, zajmująca się przede wszystkim wszelkiego rodzaju związkami, jakie zachodzą pomiędzy umysłem a ciałem. Głównym założeniem jogi jest trening ciała, prowadzący w efekcie do uzyskania duchowej równowagi. Czym jest Joga? Joga jest przez wielu uważana za ścieżkę samorozwoju. Szacuje się, […]