mężczyzna ćwiczy na balance board

Balance Board w fitnessie

Published on :

Coraz częściej w fitness clubach możemy spotkać platformy do ćwiczenia równowagi, które zazwyczaj znane są pod angielską nazwą balance board. To proste i wielofunkcyjne urządzenie to nic innego niż forma równoważni składająca się dwóch elementów: okrągłego wałka i deski. Balance board jest uniwersalnym narzędziem, na którym można ćwiczyć zarówno samo utrzymywanie się na desce, tak, żeby krawędzie balance boardu nie […]

najpopularniejsze maszyny na siłowni

Maszyny na siłowni – Przewodnik po sprzęcie

Published on :

Dobra siłownia, wyposażona w maszyny wysokiej jakości w ilości wystarczającej na swobodny trening nawet w godzinach szczytu to klucz do sukcesu. Jakie sprzęty do ćwiczeń powinny znaleźć się w porządnej siłowni? Maszyny w strefie cardio Bieżnie, które bardzo często wykorzystywane są do wykonywania rozgrzewki lub treningu cardio. W zimie będą […]

przyrządy do treningu crossfit

Co to jest CrossFit? Co daje taki trening?

Published on :

Aktywność fizyczna zdobyła w ostatnich latach zasłużoną popularność. Wiele osób, których jedyną formą ruchu do tej pory było przejście z bramy domu do samochodu zaczęło treningi kilka razy w tygodniu. Crossfit był jedną z dyscyplin, która zdobyła rzesze fanów – zaczęli uprawiać go pracownicy korporacji, jak również studenci i polscy […]

Co robić po treningu?

Jak zachowywać się po treningu, by nie zniweczyć wysiłku?

Published on :

Każdy, kto od jakiegoś czasu regularnie ćwiczy doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak się przygotować do treningu, aby w czasie jego trwania możliwe było osiągnięcie jak najbardziej optymalnych efektów. Jednak nie każdy wie, co robić po treningu, aby wysiłek włożony w jego wykonanie nie poszedł na marne, a przyniósł […]

co robić przed treningiem?

Jak odpowiednio przygotować się do treningu?

Published on :

Wiele osób, szczególnie tych, które dopiero pierwszy raz zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami zastanawia się nad tym, jak się przygotować do treningu, aby był on jak najbardziej efektywny, a jego wyniki były jak najbardziej satysfakcjonujące. Jeśli chodzi o spożywanie posiłków, to zasady są różne (choć wiele mają ze sobą wspólnego) […]

Joga - kobieta uprawiająca Yogę

Joga – Wszystko co warto wiedzieć

Published on :

Joga to jeden z sześciu ortodoksyjnych systemów charakteryzujących system filozofii indyjskiej, zajmująca się przede wszystkim wszelkiego rodzaju związkami, jakie zachodzą pomiędzy umysłem a ciałem. Głównym założeniem jogi jest trening ciała, prowadzący w efekcie do uzyskania duchowej równowagi. Czym jest Joga? Joga jest przez wielu uważana za ścieżkę samorozwoju. Szacuje się, […]

Getting a Good Night’s Sleep: an Ultimate Guide for Everyone

Published on :

Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui […]