Sport, Fitness, Zdrowy Tryb Życia
Ruch to jeden ze skutecznych sposobów na cellulit. W walce ze skórką pomarańczową poleca się przede wszystkim ćwiczenia aerobowe, ponieważ bardzo dobrze spalają tkankę tłuszczową i skutecznie ujędrniają skórę. Jak rozwija się cellulit? Powstawanie tych niezbyt estetycznych zmian jest często związane z poziomem estrogenu, który odpowiada za regulowanie gospodarki wodnej, […]
Fitness – to słowo, które od paru lat bije rekordy popularności. Wielu osobom kojarzy się przede wszystkim z wysportowanymi modelami na pięknych zdjęciach umieszczanych w sieci lub ze znanymi wszystkim instruktorkami, które stały się prawdziwymi gwiazdami mediów społecznościowych. Trzeba jednak mieć świadomość tego, że fitness to po prostu gimnastyka rekreacyjna […]
Zajęcia jogi cieszą się w klubach fitness coraz większą popularnością. Dzieje się tak, dlatego, że zacząć ćwiczyć może praktycznie każdy bez względu na wiek, czy stopień sprawności fizycznej. Istnieje wiele rodzajów jogi. Jeśli jesteś początkująca, nie jesteś zbyt sprawna fizycznie lub masz jakieś problemy i ograniczenia zdrowotne, nie tylko również […]
Adho mukha svanasana, czyli popularny pies z głową w dół to prosta pozycja jogi, którą powinien opanować każdy. Przynosi ona tak wiele korzyści, że bywa nazywana pozycją doskonałą. Pomoże ona zregenerować zmęczone plecy, zesztywniałe ręce i nogi, wzmocni, odświeży i usunie zmęczenie. Przyjrzyjmy się bliżej temu ćwiczeniu. Technika wykonania psa […]
Pomaga nie tylko ciału, ale też duszy. Warto zapoznać się z różnymi rodzajami jogi, aby wybrać tą najlepszą dla siebie. Joga to wbrew pozorom nie sport, ale wywodzący się z Indii system filozoficzny, odnoszący się do każdego aspektu życia. W skrócie można powiedzieć, że prawdziwy jogin żyje w zgodzie ze […]
Każdy z nas marzy o pięknie wyrzeźbionym brzuchu, aby bez skrępowania pokazać się na plaży, czy basenie. Piękny brzuch może nam zagwarantować nie tylko powodzenie u płci przeciwnej, ale także samoakceptację i pewność siebie. Najlepszym ćwiczeniem w dążeniu do szybkiego wyrzeźbienia mięśni brzucha jest aerobowa szóstka Weidera, powszechnie znana jako […]
Niestety jest wiele osób, które mają problemy z tym, aby schudnąć, czy nawet po prostu powrócić do swojej pierwotnej sylwetki, na przykład sprzed ciąży. Bardzo często kolejne diety, a nawet głodówki, okazują się po prostu bezcelowe, a taka osoba mimo wielkiego wysiłku i starań, cały czas, zamiast chudnąć, wręcz przybiera […]
Treningi fitness to bez wątpienia angażujące czas i energię zajęcie, ale pasjonaci wiedzą, że praca w nie włożona owocuje korzyściami w zakresie zdrowia, formy fizycznej, jak i równowagi umysłu i ciała. Jednak poświęcanie wielu godzin tygodniowo na aktywności sportowe jest trudne do pogodzenia z pracą na etacie. Dlatego nie można […]
Drożdże piekarnicze to jednokomórkowe organizmy, należące do wielu szczepów gatunku Saccharomyces cerevisiae. Drożdże pierwszy raz zostały użyte do wypieku chleba już kilka tysięcy lat temu w Górnym Egipcie, choć dokładna data i miejsca dokonania tego fascynującego odkrycia giną w pomroce dziejów. Zastosowanie drożdży, przyczyniło się do zrewolucjonizowania ludzkiej kuchni i […]
Placuszki twarogowe fit, pełne pysznego, białego sera, usmażone na patelni i obficie posypane cukrem pudrem to dla wielu smak dzieciństwa. Od razu przypominają się wakacje u dziadków, jakieś trzydzieści lat temu… Przepis na te słodkie i sycące placuszki twarogowe fit jest prosty. Trochę sera, odrobinę mąki i cukru, jajka i […]