Sport, Fitness, Zdrowy Tryb Życia
Ruch to jeden ze skutecznych sposobów na cellulit. W walce ze skórką pomarańczową poleca się przede wszystkim ćwiczenia aerobowe, ponieważ bardzo dobrze spalają tkankę tłuszczową i skutecznie ujędrniają skórę. Jak rozwija się cellulit? Powstawanie tych niezbyt estetycznych zmian jest często związane z poziomem estrogenu, który odpowiada za regulowanie gospodarki wodnej, […]
Każdy z nas marzy o pięknie wyrzeźbionym brzuchu, aby bez skrępowania pokazać się na plaży, czy basenie. Piękny brzuch może nam zagwarantować nie tylko powodzenie u płci przeciwnej, ale także samoakceptację i pewność siebie. Najlepszym ćwiczeniem w dążeniu do szybkiego wyrzeźbienia mięśni brzucha jest aerobowa szóstka Weidera, powszechnie znana jako […]
Dobra siłownia, wyposażona w maszyny wysokiej jakości w ilości wystarczającej na swobodny trening nawet w godzinach szczytu to klucz do sukcesu. Jakie sprzęty do ćwiczeń powinny znaleźć się w porządnej siłowni? Maszyny w strefie cardio Bieżnie, które bardzo często wykorzystywane są do wykonywania rozgrzewki lub treningu cardio. W zimie będą […]
Aktywność fizyczna zdobyła w ostatnich latach zasłużoną popularność. Wiele osób, których jedyną formą ruchu do tej pory było przejście z bramy domu do samochodu zaczęło treningi kilka razy w tygodniu. Crossfit był jedną z dyscyplin, która zdobyła rzesze fanów – zaczęli uprawiać go pracownicy korporacji, jak również studenci i polscy […]
Każdy, kto od jakiegoś czasu regularnie ćwiczy doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak się przygotować do treningu, aby w czasie jego trwania możliwe było osiągnięcie jak najbardziej optymalnych efektów. Jednak nie każdy wie, co robić po treningu, aby wysiłek włożony w jego wykonanie nie poszedł na marne, a przyniósł […]
Wiele osób, szczególnie tych, które dopiero pierwszy raz zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami zastanawia się nad tym, jak się przygotować do treningu, aby był on jak najbardziej efektywny, a jego wyniki były jak najbardziej satysfakcjonujące. Jeśli chodzi o spożywanie posiłków, to zasady są różne (choć wiele mają ze sobą wspólnego) […]