skuteczne ćwiczenia na cellulit

Skuteczne ćwiczenia na cellulit

Published on :

Ruch to jeden ze skutecznych sposobów na cellulit. W walce ze skórką pomarańczową poleca się przede wszystkim ćwiczenia aerobowe, ponieważ bardzo dobrze spalają tkankę tłuszczową i skutecznie ujędrniają skórę. Jak rozwija się cellulit? Powstawanie tych niezbyt estetycznych zmian jest często związane z poziomem estrogenu, który odpowiada za regulowanie gospodarki wodnej, […]

aerobowa szóstka weidera

Jak szybko wyrzeźbic brzuch – Aerobowa 6 Weidera

Published on :

Każdy z nas marzy o pięknie wyrzeźbionym brzuchu, aby bez skrępowania pokazać się na plaży, czy basenie. Piękny brzuch może nam zagwarantować nie tylko powodzenie u płci przeciwnej, ale także samoakceptację i pewność siebie. Najlepszym ćwiczeniem w dążeniu do szybkiego wyrzeźbienia mięśni brzucha jest aerobowa szóstka Weidera, powszechnie znana jako […]

najpopularniejsze maszyny na siłowni

Maszyny na siłowni – Przewodnik po sprzęcie

Published on :

Dobra siłownia, wyposażona w maszyny wysokiej jakości w ilości wystarczającej na swobodny trening nawet w godzinach szczytu to klucz do sukcesu. Jakie sprzęty do ćwiczeń powinny znaleźć się w porządnej siłowni? Maszyny w strefie cardio Bieżnie, które bardzo często wykorzystywane są do wykonywania rozgrzewki lub treningu cardio. W zimie będą […]

przyrządy do treningu crossfit

Co to jest CrossFit? Co daje taki trening?

Published on :

Aktywność fizyczna zdobyła w ostatnich latach zasłużoną popularność. Wiele osób, których jedyną formą ruchu do tej pory było przejście z bramy domu do samochodu zaczęło treningi kilka razy w tygodniu. Crossfit był jedną z dyscyplin, która zdobyła rzesze fanów – zaczęli uprawiać go pracownicy korporacji, jak również studenci i polscy […]

Co robić po treningu?

Jak zachowywać się po treningu, by nie zniweczyć wysiłku?

Published on :

Każdy, kto od jakiegoś czasu regularnie ćwiczy doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak się przygotować do treningu, aby w czasie jego trwania możliwe było osiągnięcie jak najbardziej optymalnych efektów. Jednak nie każdy wie, co robić po treningu, aby wysiłek włożony w jego wykonanie nie poszedł na marne, a przyniósł […]

co robić przed treningiem?

Jak odpowiednio przygotować się do treningu?

Published on :

Wiele osób, szczególnie tych, które dopiero pierwszy raz zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami zastanawia się nad tym, jak się przygotować do treningu, aby był on jak najbardziej efektywny, a jego wyniki były jak najbardziej satysfakcjonujące. Jeśli chodzi o spożywanie posiłków, to zasady są różne (choć wiele mają ze sobą wspólnego) […]