Niestety jest wiele osób, które mają problemy z tym, aby schudnąć, czy nawet po prostu powrócić do swojej pierwotnej sylwetki, na przykład sprzed ciąży. Bardzo często kolejne diety, a nawet głodówki, okazują się po prostu bezcelowe, a taka osoba mimo wielkiego wysiłku i starań, cały czas, zamiast chudnąć, wręcz przybiera na wadze. Na całe szczęście są sposoby na to, aby skutecznie podkręcić swój metabolizm i dzięki temu uzyskać wymarzoną sylwetkę.
Jak podkręcić metabolizm i dzięki temu zbliżyć się do upragnionej sylwetki?
Na samym początku warto wspomnieć o tym, że nic nie dzieje się natychmiast. Także wymarzona sylwetka nie buduje się ot, tak. Do wszystkiego potrzeba cierpliwości oraz czasu, a także włożonego wysiłku, który z każdym dniem przybliża do celu. Wystarczy tylko chcieć i mieć w sobie odpowiednią dozę samozaparcia, a na pewno uda się pomyślnie osiągnąć swoje zamierzone cele. Jeśli do tego doda się kilka trików, które pozwalają przyspieszyć metabolizm, pozytywny efekt jest murowany!
Najlepszym sposobem, który jest w stanie skutecznie i szybko podkręcić metabolizm, z całą pewnością jest wprowadzenie zmiennych intensywnością, treningów. Nic nie przynosi tak dobrych efektów, jak właśnie zmiana intensywności ćwiczeń. Jest to doskonały sposób, aby zmotywować cały organizm do szybszego metabolizmu. Najlepsze będzie więc przeplatanie swoich treningów. Można na przykład jednego dnia postawić na całkowicie luźny trening, który ma na celu jedynie odprężenie mięśni, a drugiego wykonać trening interwałowy, który skutecznie zmęczy cały organizm. Naprzemienność takich treningów nieco ogłupia organizm i sprawia, że ciało, a także mięśnie, nie przyzwyczajają się do jednolitego ruchu, a dostarcza się im ciągle nowych bodźców, które je stymulują.
Sen reguluje metabolizm
Oczywiście metabolizm nie będzie też w pełni sprawny, jeśli zapomni się o regularnym śnie. Jest on bowiem bardzo ważny dla odpowiedniego funkcjonowania całego organizmu i na pewno nie wolno regularnie go zaniedbywać. Regularny i wystarczający odpoczynek potrafią bardzo pozytywnie wpłynąć na całe samopoczucie, a więc nie ma nic dziwnego w tym, że pozytywnie oddziałuje on też na metabolizm i jego sprawność.
Dobrym rozwiązaniem będzie też zrezygnowanie z suplementów diety, które obiecują zrzucenie dodatkowej tkanki tłuszczowej i przyspieszenie metabolizmu. W większości wypadków nie przynosi to żadnej korzyści, a czasami działa wręcz odwrotnie. Bardzo często takie pigułki stopują naturalne zachowania organizmu. To dlatego lepiej podkręcać metabolizm naturalnymi sposobami oraz za pomocą spacerów i treningów.
Metabolizm a zmiany temperatury
Nie każdy zdaje sobie sprawę także z tego, jak korzystne dla zdrowia są zmiany temperatur. Oczywiście nie chodzi o to, aby teraz nagminnie się wychładzać lub nienaturalnie ogrzewać, ale jak najlepszym pomysłem będzie korzystanie z sauny, a potem wychodzenie na chłodne powietrze. Jest to też doskonała okazja do zahartowania organizmu i wzmocnienia swojej odporności przed chorobami. To dlatego sauna połączona z ochładzaniem powinna znaleźć się na liście zabiegów każdego, nie tylko tych, którzy zastanawiają się jak podkręcić metabolizm.
Warto też przyjrzeć się swojej diecie. Warto przecież pamiętać o tym, że niektóre składniki przyspieszają metabolizm, podczas gdy inne mogą go nawet stopować. Do naturalnych wspomagaczy metabolizmu zaliczyć można, jak najbardziej ostre przyprawy. To dlatego nie powinno zabraknąć ich w diecie i warto doprawiać nimi wszelkie potrawy. Nadają one nie tylko odpowiedniego smaku, ale i zdrowia, a co za tym idzie, lepszego metabolizmu i odporności. Do topowych przypraw należy jak najbardziej zaliczyć imbir, czy papryczki chili. Oczywiście odpowiednia dieta jest ważna, ale liczy się też nawodnienie organizmu. To dlatego należy pilnować dziennych dawek wody, zalecanych przez ekspertów od zdrowego odżywiania się. Nawodniony organizm od razu pracuje sto razy lepiej, a co za tym idzie, radzi sobie też lepiej z trawieniem pokarmu i usprawnionym metabolizmem, a w końcu to o to chodzi.
