Pies z głową w dół – pozycja w jodze pełna korzyści
Asana pies z głową w dół (Adho Mukha Svanasana) to podstawowa pozycja hatha jogi, którą może praktykować większość osób – od początkujących po zaawansowanych. P...
2019-02-15
Dlaczego warto uprawiać jogę?
Pomaga nie tylko ciału, ale też duszy. Warto zapoznać się z różnymi rodzajami jogi, aby wybrać tę najlepszą dla siebie. Joga to wbrew pozorom nie sport, ale wyw...
2019-02-15
Jak podkręcić metabolizm? Kilka cennych porad
Wolniejszy metabolizm nie skreśla szans na szczuplejszą sylwetkę. Można go realnie przyspieszyć, łącząc trening siłowy, interwały HIIT, dieta bogata w białko, d...
2019-02-10
Jak zostać instruktorem fitness? Od czego zacząć?
Treningi fitness to bez wątpienia angażujące czas i energię zajęcie, ale pasjonaci wiedzą, że praca w nie włożona owocuje korzyściami w zakresie zdrowia, formy...
2019-02-08
Jak nauczyć się stać na rękach – porady na start
Stanie na rękach jest o wiele bardziej uniwersalną umiejętnością, niż wydaje się na pierwszy rzut oka. Niektórzy uczą się go jako elementu złożonego treningu ta...
2019-02-04
Balance Board w fitnessie
Coraz częściej w fitness clubach możemy spotkać platformy do ćwiczenia równowagi, które zazwyczaj znane są pod angielską nazwą balance board. To proste i wielof...
2019-01-11
Maszyny na siłowni – Przewodnik po sprzęcie
Dobra siłownia, wyposażona w maszyny wysokiej jakości w ilości wystarczającej na swobodny trening nawet w godzinach szczytu to klucz do sukcesu. Jakie sprzęty d...
2019-01-04
Co to jest CrossFit? Co daje taki trening?
CrossFit to intensywny program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na stałe zmiennych ruchach funkcjonalnych wykonywanych na wysokiej intensywnoś...
2019-01-04